Lidské tělo je až z 80 % složeno z vody, a proto je nezbytné ji řádně doplňovat. Pitný režim a dostatek tekutin se tak omílá stále dokola. Máme denně vypít dva litry tekutin, nebo tři? Pít po ránu vodu s citrónem? Dělat si kouzelnou šťávu z řapíkatého celeru, která nás zbaví všech neduhů? Nebo vsadit na elixíry a nápoje, které nám doporučují celebrity a influenceři na sociálních sítích?
„O pitném režimu se toho napovídala už spousta. Každý rok se objeví nějaký trend a zázračný nápoj. Základem je ale voda. Obyčejná voda. Tu naše tělo potřebuje ze všeho nejvíc.“
Káva je pro mnohé z nás nedílnou součástí dne. Milujeme její chuť i vůni, která v nás evokuje pohodu a odpočinek. Milovníkům kávy jistě plesá srdce, když se objevují stále nové studie, které potvrzují její blahodárný vliv na zdraví. Spousta antioxidantů, snížení rizika nemoci srdce a cév, zlepšení naší paměti, a hlavně příliv energie. Jaký vliv má kofein na naše tělo? Má káva jen přínosy a benefity, nebo bychom si měli hlídat počet vypitých káv? Kdy si kávu ideálně dopřávat?
„Káva zrychluje metabolismus. Stejně tak i zelený čaj. Nápoje, které obsahují kofein, dokáží naše spalování urychlit.“
EVA ČERVENKOVÁ
Výživová poradkyně a koučka zdravého životního stylu, maminka, podnikatelka, zakladatelka FB skupinky Špagetka, kde sdílí inspiraci na rychlé a zdravé vaření, recepty i tipy pro udržitelné hubnutí.
Autorka online kurzů o zdravém stravování a hubnutí, nadšená propagátorka všeho zdravého a milovnice přírody, jídla a sportu. „K hubnutí vedu ženy prostřednictvím změny životního stylu, jsem zastáncem přirozených potravin a pestrého jídelníčku. Respektuji individualitu a baví mě se na lidské tělo dívat z celostního pohledu a zkoumat jej ze všech jeho aspektů. Zvláště u žen, se kterými pracuji nejvíce, vnímám, jak je důležitá sebeláska, práce s volným časem, motivací i odpočinkem. Hledám souvislosti se zdravím ve všech oblastech života od emocí až po úklidové prostředky v domácnosti. Se ženami společně měníme životní styl, abychom byly zdravé a spokojené ve svém těle. Teprve až jsme spokojené vnitřně my, můžeme dělat šťastné i ty kolem nás.“
Špagetka - do linie zdravě hravě
https://www.facebook.com/groups/spagetka/
Eva Červenková - výživová poradkyně, koučka zdravého životního stylu
https://www.facebook.com/SpagetkaDoLinieZdraveHrave/