Je PMS nezbytnou součástí menstruačního cyklu? Jak má vlastně vypadat zdravá perioda? Jakou barvu má mít menstruační krev? Je sex při krvácení tabu, nebo žádoucí aktivita? Co s námi udělá dlouhodobé braní antikoncepce? A jak zasahuje do výběru toho správnéh...
Jak moc se emoce propisují do našeho pohybového aparátu? Proč se šťourat v uchu? A proč nekřupat prsty? Máme protahovat krk? Kde se z našeho života vytratila hravost? A proč bychom se v mnoha ohledech měli chovat jako malé děti – pro zdraví psychické i fyzi...
Toužíte po stabilní energii, dobrém zažívání a psychické pohodě bez výkyvů? Možná jste už slyšeli, že střeva jsou náš „druhý mozek“. Ale tušíte, jak obrovský vliv mají na naši psychiku, vztahy, hormonální rovnováhu i každodenní výkon? Jak se zbavit nafouklé...
Hubnutí a zdravý životní styl jsou sice stále dokola omílaná témata, ale i přesto kolem nich koluje spousta mýtů a dezinformací. Musíme se vzdát pečiva, abychom hubli? Jsou hranolky cestou k přibírání? Proč po keto dietě rychle ztrácíme kila? Které doplňky ...
Jak nabudit tělo k lepšímu výkonu? Co dělat, když chceme efektivněji spalovat tuky a zhubnout? Jak zlepšit regeneraci našeho organismu po zátěži? Co dělat, když nás po sportu bolí celé tělo? A jakou roli hraje molekulární vodík v procesu regenerace? Nejen o...
Můžeme se díky obličejové józe vyhnout botoxu a zásahům estetické medicíny? Dají se díky face fitness „vycvičit“ plné rty? Je trend nafouklých rtů opravdu líbivý? Jak velký vliv má psychika na dosahování našich vytyčených cílů v rámci zdravého životního sty...
Jak mít zdravou pleť a pokožku? Jak moc se kvalita kůže propisuje do našeho sebevědomí? Jak se vyznat ve všech protivráskových produktech? A je nezbytně nutné používat SPF? Co je to Mallorca akné? Jak moc se naše psychické rozpoložení propisuje do naší plet...
Jaké jsou nejčastější chyby v našich šatnících? Proč bychom neměli slepě následovat trendy? Jak se v módě inspirovat přírodou? Jak být na vlně „slow fashion“, i když nakupujeme v obchodních řetězcích? Jaké barvy kombinovat? A co se k čemu hodí? Jak dobře na...
Tělo bez bolesti a pohyb s lehkostí. To je sen většiny lidí. Ale bohužel se velmi často stává, že se naše tělo ozývá. A ne zrovna příjemným způsobem. Bolest bederní páteře, bolest za krkem, bolavé koleno, kotník, kyčel anebo třeba bolest zubů... Jak žít živ...
Cítíte se unavení, i když jíte zdravě a užíváte spoustu doplňků stravy? Možná je problém jinde... Jak najít rovnováhu mezi vitamíny a minerály, aniž byste museli denně užívat hrsti prášků? Co je to mikrobiom a jak moc velký vliv má na naši náladu, energii i...
Veronika Allister. Biohackerka, která ráda zkoumá svět za hranicemi možného. Veronika patří mezi špičku ve svém oboru a založila projekt Systers, který se zaměřuje na optimalizaci ženské fyziologie. Proč je tak úžasné být ženou? A proč bychom měli vnímat že...
Používat celoročně SPF a nosit sluneční brýle? Vystavovat se slunci, nebo se před ním raději chránit? Můžeme kupovat doplňky stravy v supermarketech a mohou nahradit léky? Zaděláváme si přemírou konzumace doplňků jen na předraženou moč? Proč jíst játrovou p...
Lucie Podolová je krásná mladá žena, která zastává spoustu rolí: je autorkou projektu Lucky AIP, ředitelka Centra zdraví, koučka autoimunitního protokolu a spoluautorka významných projektů s přesahem na lidské zdraví. Proč se pustila do autoimunitního proto...
Žena je bytost velmi proměnlivá. Někdy se nálady střídají jako roční období, jenže... ono to má své opodstatnění! Za vším hledej ženu, za vším hledej hormony. Jak pochopit ženské proměny v průběhu jednoho jediného měsíce? Jak se s tím naučit pracovat? Jak n...
Děsí vás představa ledové sprchy a kroutíte hlavou nad partou šílenců, která se uprostřed třeskutých mrazů nadšeně vrhá do rybníka? Oni nejspíš moc dobře vědí, proč to dělají! A stejně tak to ví i Eliška Ehrenbergerová, certifikovaná instruktorka Wim Hof me...
Hubnutí, hubnutí a zase to hubnutí... Jak to ale tentokrát zvládnout udržitelně? Bez jojo efektu a bez hladu? Třeba i s pizzou, lívanci a čokoládou? Jak (ne)fungují drahé tabletky na hubnutí? Musíme si míchat proteiny v prášku, abychom měli dost bílkovin? A...
Pohyb je nedílnou součástí našeho života. V dnešní době ale více sedíme u počítače, jezdíme autem, výtahem a přirozený pohyb se pozvolna vytrácí. Jak do svého života zakomponovat pohybové aktivity? Jak si na ně udělat čas v hektickém denním rytmu? Jak vytrv...
Čich. Jeden z našich smyslů, kterému možná nepřikládáme takovou důležitost, jakou bychom měli. Ovlivňuje naše emoce, prožitky i chuť. Bez čichu nám jídlo nechutná. A úplně stejně je to s životními prožitky. Bez čichu by totiž život nechutnal, nevoněl a neum...
Počasí a venkovní teplota má vliv nejenom na naši náladu, ale taky na stravování i pohybové aktivity. Slunce, déšť, teplo, zima... Faktory, které neovlivníme, ale které na nás mají vetší vliv, než si myslíme. Jak moc náš jídelníček ovlivňují sluneční paprsk...
Jóga. Cvičení, ze kterého se v posledních letech stal obrovský trend. Jóga má ale mnohem větší přesah. Není jen o pohybu a pevném těle, ale hlavně o utišení mysli, klidu a meditaci. Proč vůbec chodit na jógu? Co si z lekce můžeme odnést do běžného života? ...