Milan Krajíček: "Střeva ovlivňují naši náladu i tělesnou váhu.“

Milan Krajíček: "Střeva ovlivňují naši náladu i tělesnou váhu.“

Cítíte se unavení, i když jíte zdravě a užíváte spoustu doplňků stravy? Možná je problém jinde... Jak najít rovnováhu mezi vitamíny a minerály, aniž byste museli denně užívat hrsti prášků? Co je to mikrobiom a jak moc velký vliv má na naši náladu, energii i tělesnou hmotnost? Proč vnímat naše biologické hodiny a snažit se jimi řídit? A jak velký vliv může mít molekulární vodík na kvalitu trávení, energii, regeneraci po sportu i v psychicky náročném období? Nejen o tom jsme si povídali, v dalším díle podcastu Energiemi, s doktorem Milanem Krajíčkem.

Každý z nás má uvnitř těla tajný harmonogram. Říká se mu cirkadiánní rytmus a řídí náš denní život víc, než si uvědomujeme. Je to náš biologický časovač, který nám říká, kdy spát, kdy vstávat a kdy si dopřát tu nejlepší porci energie. Tento rytmus funguje na 24hodinovém cyklu a je ovlivněný především světlem. Proč bychom měli vnímat své biologické hodiny? Jak moc velký vliv mají na naši náladu a energii? A kdy je ideální čas na doplňky stravy, abychom z nich využili maximum?

„Naše tělo je úplně jiné ráno a úplně jiné večer. Dokonce ve farmacii jsou známa léčiva, která mají jiný účinek ráno a jinak na tělo působí večer.“

Věděli jste, že v našem těle žije trilion bakterií? A ne, nejsou to ti zlí vetřelci. Naopak, jsou to naši spojenci! Tento svět plný mikroskopických tvorů se nazývá mikrobiom a hraje klíčovou roli v našem zdraví. Mikrobiom žije hlavně ve střevech a jeho hlavním úkolem je udržovat rovnováhu v těle. Pomáhá nám trávit potravu, posiluje imunitní systém a má vliv i na to, jak se cítíme. Co všechno mikrobiom ovlivňuje? Může mít vliv i na naši váhu, hubnutí a přibírání? Jak působí mikrobiom na naši náladu?

Mikrobiom je celá zoologická zahrada, kterou máme ve svém břiše. Je to spektrum tisíců různých druhů mikroorganismů, které spolu navzájem komunikují. A tato zoo v našem těle má vliv na náladu, nástup spánku, energii v průběhu dne, nebo třeba na to, jakou máme tělesnou váhu.“

PHARMDR. MILAN KRAJÍČEK

Přední český farmaceutický výzkumník, technolog a nadšený propagátor vědy. Vystudoval farmacii na Univerzitě Karlově v Hradci Králové, kde započal svou vědeckou kariéru. Spolupracuje s českými i zahraničními pracovišti a zaměřuje se na účinnost a technologie léků. Publikuje v mezinárodních odborných časopisech a účastní se farmaceutických a lékařských kongresů. Zabývá se mimo jiné cirkadiánním rytmem – jak tikají naše vnitřní hodiny – a jak je můžeme sladit s naším zdravým životním stylem.

Podcast


Spotify iTunes

Partneři podcastu